INGREDIENTES
300 ml de suco integral de uva
1 colher de chá de grão de chia
100 ml de iogurte desnatado
2 colheres de sopa cheias de mel
MODO DE PREPARO
Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos.
Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.
Fica a dica!
Ingredientes:
1/2 mamão
1 ameixa preta
1 copo de 200 ml de leite
1 colher de aveia em flocos
Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.
Ingredientes:
1/2 beterraba
1 cenoura
2 laranjas
1/2 copo de água
Ingredientes:
1 copo de suco de uva
1/2 pera
3 ameixas sem caroços
Bater no liquidificador.
INGREDIENTES
1 xícara (chá) de arroz
1 1/2 xícara (chá) de agua
1 colher (sopa) de manteiga
1/4 unidade de cebola picada
1 xícara (chá) de queijo prato cortado em cubinhos
1 xícara (chá) de leite integral
sal a gosto
pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARO
Comece dourando a cebola com a manteiga.
Enquanto a cebola doura, lave bem o arroz e junte-o à cebola, mexendo bem. Acrescente a água e deixe cozinhar, até que evapore quase por completo.
Quando o arroz estiver quase pronto, acrescente o leite e o queijo prato em cubinhos.
Deixe cozinhar até que o queijo derreta e acerte o sal. Se quiser, coloque um pouquinho de pimenta.
Polvilhe com queijo parmesão ralado e pimentas e ervas para decorar.